Home

Cviky na hrudní páteř

Cviky na uvolnění hrudní páteře

  1. Podívejte se: https://osmbrokatu.cz/Jak na uvolnění hrudní páteře? Naučte se skvělé cviky na hrudní páteř ve videu.Těším se na vás na: http://youtu.be.
  2. Hrudní páteř. Cvičení zaměřené na odstranění svalových dysbalancí v oblasti hrudní páteře, aby nebolela hrudní páteř a záda se nehrbila. Všechny díly nalezn..
  3. Cviky na oblast krční a hrudní páteře, posílení svalů břišní stěny 1. cvik Cvik je zaměřen na posílení svalů břišní stěny, hluboké flexory krku (hluboké svaly krční páteře, které ji stabilizují) a dolní fixátorů lopatek (zádové svaly) a relaxaci horních fixátorů lopatek (trapézové svaly). VÝCHOZÍ POLOHA
  4. Cviky na hrudní páteř. Cviky provádějte vsedě na židli s opěradlem. Trup držte vzpřímeně, ramena tlačte dolů a hlavu mějte vytaženu vzhůru. Opřete se o dlaně, paže jsou nataženy. Bederní páteř zpevněte stažením břišních a hýžďových svalů.Při nádechu vyhrbte hrudní páteř, hlavu schovejte mezi paže.
  5. Cviky na hrudní páteř. Od. Milan Peregrin. -. 19.6.2014. S bolestí hrudní páteře se musí bohužel potýkat nemalá část lidí se sedavým zaměstnáním. Dlouhá pracovní doba u počítače si vybírá svou daň v podobě bolesti v mezilopatkové oblasti nebo podél páteře. Pro zlepšení stavu je nezbytné si osvojit správné.

Automobilizace přechodu krční a hrudní páteře. Tento cvik je možné využít k uvolnění blokády prvního žebra, uvolnění blokády přechodu krční a hrudní páteře a uvolnění svalů na přední straně šíje. Cvik provádějte při akutní blokádě žeber, přechodu krční a hrudní páteře, či bolestech hlavy a šíje Rotační cvik pro hrudní páteř. Hrudní páteř má mít přirozeně kyfotické zakřivení (tj. má být přirozeně vyhrbená). Mezi dva nejčastější problémy v oblasti hrudní páteře řadíme zejména zvětšenou hrudní kyfózu (vyhrbení) nebo plochou hrudní páteř. V běžném denním režimu vykonáváme bohužel.

Hrudní páteř - Cvičením proti bolesti - 3

Rehabilitační cvičení na záda v oblasti hrudní páteře jsou zároveň velmi vhodnou prevencí vzniku obtíží. Vhodný postup při řešení obtíží v oblasti hrudní páteře najdete níže. Pro ověření příčiny svých potíží v oblasti hrudní páteře si promyslete tyto otázky Cviky na uvolněnou hrudní páteř. Běžte do polohy na čtyři. Hlavu v jedné rovině s tělem. Dívejte se na podložku. Ruce mějte rovně. Paže jsou napnuty, pozor si dejte na lokty. Zpevněte bederní páteř stáhnutím břišních a hýžďových svalů a podle dechu vyhrbte hrudní páteř

Tipy - Cviky při bolesti krční a hrudní páteře, posílení

Cviky na hrudní páteř Masáže Brno, Wellness 200

Klíčová slova: - Páteř Cvičení pro ženy Cviky Cviky na bolest zad Cviky na páteř Cviky pro ženy Krční a hrudní páteř Masaz Procvičování páteře. Video pridal/a: qwerytas. Přidal: 06-01-2010. Komentářů: 8. Hodnotení: 3 /5 - 10 x. Počet vidění: 68399. Linka na video: Příbuzná videa Všechna videa / rady Cviky na uvolnění hrudní páteře. Ahoj holky potřebovala bych poradit. Posledních pár dní mám problém s hrudní páteří. Asi to mám nějaký bloklý, nebo co. Stává se mi vždycky večer, že se mi začne špatně dýchat, hlavně v předklonu. Vždycky se mi hrozně rychle rozbuší srdce a uplně cítím jak se nemůžu nadechnout Rehabilitační cviky na hrudní páteř. Opřete se o dlaně, paže jsou nataženy. Bederní páteř zpevněte stažením břišních a hýžďových svalů. Při nádechu vyhrbte hrudní páteř, hlavu schovejte mezi paže (kočičí hřbet). Při výdechu hrudní páteř prohněte směrem k podložce a hlavu mírně zakloňte. Stejný.

PROVEDENÍ: hrudní páteř protáhněte přes opěradlo židle do záklonu, za volného dýchání vydržte v záklonu alespoň 3 sekundy. Jděte do mírného předklonu a povolte. Cvik opakujte 3x. 4. UVOLNĚNÍ RAMENNÍCH KLOUBŮ, PROTAŽENÍ ZAD OD KRČNÍ PÁTEŘE PO PÁTEŘ BEDERNÍ. POLOHA: správný rovný sed na židli, upažené obě. Mckenzie metoda je soubor cviků a technik podporují regeneraci a zotavení páteře. Fyzioterapeuti a lékaři potvrzují tuto účinnou terapii. Cvičení fungují i na úlevu od bolesti krku a dolní části zad, a to i při sezení a zmírňují symptomy výhřezu ploténky. Terapie pomáhá určit příčinu bolestí, je cílená, řeší příčinu, ne jen důsledek

Cviky provádéjte pomalu, tahem — nikoli švihem. Každý cvik opakujte 5—1 Ox, s krátkým odpoëinkem. Dbejte na rytmus dýchání. Méjte na paméti, že cviky je tieba provádét tak, aby nezpúsobovaly nebo neprohlubovaly bolest. V žádném pFípadé by bolest neméla pietrvávat déte než 12 hodin po cviéení Cviky na krční páteř na břiše. Velmi efektivní cvik při častých bolestech krční páteře a oblasti lopatek můžete s klidem provádět v poloze vleže na břiše. Lehněte si na břicho a ruce si složte pod hlavu dlaněmi dolů. Ramena tlačte od uší a hlavu táhněte nahoru Vhodná jsou tedy primárně cvičení pro správné držení hlavy, krku a ramen, cvičení pro správné postavení pánve, cvičení se středem úsilí v hrudní části páteře a mezi lopatkami. Jsou-li kulatá záda spojená s bederní hyperlordózou, volí se cvičení působící na obě oblasti Aby hrudní páteř dobře pracovala, musí si zachovat pružnost a fungovat v souhře s ostatními částmi páteře a pánví. V pozici sedu na patách, dlaně opřené o cihličky, postupně rozvíjejte páteř do otevření hrudníku a poté do zakulacení. Snažte se, aby pohyb probíhal plynule v hrudní páteři, a pokuste se ho.

Cviky na hrudní páteř Sportuj

Cvik: Vleže na zádech si pod lopatky vložte podložku tak, aby nadzvedla střed hrudníku. Poznáme to na zvednuté hrudní kosti, která se dostane do úrovně nad ramena. Hlava je příjemně opřena o zem. Samotný cvik je o dechu, jeho směřování do horní třetiny plic a hrudního koše, kdy by mělo dojít k malému viditelnému zvednutí hrudní kosti a klíčních kostí Je třeba mít na paměti, že hrudní páteř v sobě funkčně skrývá také kardiovaskulární systém (srdce a plíce), část trávicího systému, funkčně je spojen s ramenním pletencem, krční páteří, bederní oblastí páteře a častou příčinou potíží bývá jeho spojení s žebry Náš tip: Ve cvičení na hrudní páteř můžete pokračovat vkleče, a to prováděním klasických kočičích hřbetů. Důležité je správně dýchat - při nádechu se uvolnit, zatímco s každým výdechem tlačit ruce do podlahy. Cviky na bolavá bedr

Automobilizace přechodu krční a hrudní páteř

Cviky proti motání hlavy - úvodní stránka cvičeníAutomobilizace krční páteře — automobilizace přechodu

Ásany a cvičení na protažení hrudní páteře a odstranění kulatých zad; Ásany a cvičení na protažení hrudní páteře a odstranění kulatých zad. 1 - 2/14 Sarva hita ásana plavání ve stoji. 1 - 5/7 Sarva hita ásana vodorovné pohyby pa. Cviky k počítači #2: protáhněte hrudní páteř. Dlouhodobé sezení u počítače není pro naše tělo žádná výhra. Hrbíme se, ohýbáme se ke klávesnici a různě křížíme nohy. Hledáme totiž polohu, ve které se nám bude dobře pracovat. A právě proto je nutné se alespoň čas od času pořádně protáhnout části hrudní a horní části bederní páteře.) 13. Podpor klečmo na předloktích . Střídavě vyhrbení a prohnutí horní části hrudní páteře. Pohyb hlavy je rovněž důležitý, viz cvik 10. (Uvolnění a protažení v oblasti horní části hrudní páteře.) 14. Podpor klečmo na předloktích Jak na uvolnění hrudní páteře? Naučte se skvělé cviky na hrudní páteř ve videu

Rehabilitační cvičení na záda v oblasti hrudní a bederní páteře jsou velmi vhodnou prevencí vzniku zde popisovaných obtíží. Lekce: Uvolnění hrudní a bederní páteře, výuka cvičení, závěrečná masáž zad, relaxace - cca 60 minut. Cena: 350,-Individuální lekce a výuka cvičení: 200,- Kč. Jaroslava Leitnerov 1. Knee Drops - cvik proti bolesti bederní páteře: Tento cvik podporuje hluboké dýchání a práci břicha, zvyšuje pohyblivost páteře, protahuje svaly trupu a prsní sval a posiluje rotátory kyčle. Základní pozice: - Lehněte si na záda. - Pokrčte nohy, chodidla jsou celou plochou na zemi. Nohy jsou na větší šíři než kyčle Raději na nic nečekejte a zapojte do denního režimu pravidelně cviky na záda, aby se zatuhlá hrudní páteř dostala zpátky do své přirozené pozice, ramena se zasunula dozadu a dolů a vydržela tam

Uvolňujete hrudní a bederní páteř v možných blokových postaveních do úklonu. Protahujete hrudní koš. Opakujete cvik č. 9 v poloze na předloktí. Efekt je pro horní hrudní páteř a přechod krční a hrudní páteře. Při záklonu není nutné více než vidět na dlaně. Přílišný záklon by mohl způsobit motání hlavy a. Léčba bolestí hrudní páteře - zbavte se potíží. První pomocí jsou léky nebo masážní gely. Jsou doporučována analgetika, dále protizánětlivé léky a léky uvolňující svaly. Pokud bolest přetrvává je vhodné vyhledat fyzioterapeuta, který doporučí elektroléčbu, ultrazvuk, cviky na odblokování hrudní páteře.

Rotační cvik pro hrudní páteř FyzioDom

Další cvik je na extenční lavici, kde držíme pozici a v daném držení pozice provádíme flexi horních končetin s jednoručkami do písmene Y. Tím jak posilujeme extenzory páteře, posilujeme dolní trapezius, který se sám velmi podílí na hrudní extenzi. Samotné udržení pozice při provádění flexe HK je dost náročné Chiropraxe bolí. Ale také pomáhá. Tlaky a tahy na klouby a páteř mohou být nepříjemné, ale dokážou odstranit problémy a bolest nejen na postiženém místě, ale i na vzdálených částech těla. Sledujte, co prozradí bolest páteře a co ovlivňují jednotlivé obratle Bolesti v oblasti žaludku a hrudní páteře. Dobrý den, již delší dobu mě trápí bolesti v oblasti žaludku vystřelující do hrudní páteře. Bolest se podobá sevřenému žaludku až tlaku nezávislí na jídle. Chuť k jídlu mám normální a žádné jiné potíže nemám. Vždy mě to bolí 4-5 dnů a pak zas mám nějakou dobu. Chiropraktik Vinci Lászlo se svým figurantem Jiřím Kokmotosem tentokrát představí dva velmi jednoduché cviky, které pomohou vrátit krční páteř do té správné polohy. Chiropraktik je dokonce označuje za autorehabilitační. S pomocí videa je jistě zvládnete také. autor: ska

Bolesti hrudní páteře nebo žeber mohou signalizovat i potíže s vnitřními orgány. Například bolest na hrudi může signalizovat poruchu obratle nebo žebra, ale i srdeční infarkt, nebo zánět pohrudnice. Vždy je proto nutné zjistit pravou příčinu bolestí a následně zahájit optimální léčbu. PROJEVY 1. Špatné držení. Cvičení se skládá se sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na.

Bolest zad (hrudní páteř a bedra) Dobrý den. Již dva měsíce mě trápí bolesti zad v oblesti hrudní páteře (od páteře vpravo). Mám čtyř měsíční miminko. Problémy začaly tím, že jsem se k miminku sehla, v tu chvíli se dostavila ostrá bolest, nemohla jsem se nadechnout a bylo mi na omdlení Bolesti krční a hrudní páteře. Záda, páteř Magda 6.3.2021. Dobrý den, je mi 47 let. Již asi 5 let trpím bolestí páteře. Nejvíc v oblasti mezi lopatkami a krční páteře. Od toho mám dlouhodobě brnění v pažích a poslední dobou to přechází až do bolesti paží. Zároveń cítím tlak pod ušima, do nosu a do očí. Cviky na hrudní páteř. Během zdlouhavé práce před počítačem účinně pomůže jednoduchý cvik na hrudní páteř. Seďte tak, aby byla záda a stehna v pravém úhlu. Narovnejte se a zhluboka se nadechněte. S nádechem přitlačte lopatky směrem k sobě a vydržte se zatajeným dechem alespoň pět sekund. Pak s výdechem uvolněte Uvolnění hrudní páteře. Zveřejněno 20.2.2021 od Tereza Vorlová. Lehněte si na záda, nohy mírně roznožmo, špičky od sebe. Ruce se nedotýkají těla, prsty trochu pokrčte. Zavřete oči. Obraťte se na levý bok tak, aby levá ruka byla za zády a pravá ohnutá před hrudníkem. Pravou nohu pokrčte a koleno spusťte k zemi

Cviky v pozměněné poloze cvičte úplně stejně jako cviky popsané, jen poloha rukou se mění, zachovejte i počet opakování, tedy každý z posledních tří cviků sestavy cvičte vlastně 5x (eventuálně 10x střídavě pravá, levá) ve třech různých polohách na dlaních, na předloktí a na podložce, čili 15x Hrudní páteř cviky babina články a rady. Informace a články o tématu Hrudní páteř cviky babina. Praktické tipy o zdraví, nemoci a Hrudní páteř cviky babina. Podrobné informace a praktické tipy ve článcích o Hrudní páteř cviky babina. Překonejte všechny zdravotní obtíže s Hrudní páteř cviky babina a buďte opět fit Na závěr bych vám chtěla doporučit dva jednoduché uvolňovací cviky na hrudní páteř. Cviky na uvolnění. Tím prvním cvikem je všem dobře známý kočičí hřbet, pouze s drobnými změnami. Nebuďte opřené o dlaně, ale o celá předloktí tak, že lokty jsou pod rameny a ruce směřují vpřed Cviky na krční páteř. Cviky je nutné provádět pomalu a dbát při tom na pravidelné dýchání. Rovněž je u všech cviků důležitá výchozí poloha - sed na židli zpříma, ramena táhneme dolů, hlavu se snažíme vytahovat vzhůru v ose páteře. Pokud nebudeme mít při cvičení správnou polohu, v ničem nám cviky nepomůžou Tento článek by nám měl zběžně připomenout funkci hrudního koše. Vysvětlíme si, proč je hrudník závislý na hloubce našeho dechu a jak můžeme ovlivnit správným cvičením například bolesti krční páteře. Ukážeme si i pár cviků, které mohou danému segmentu a typu hrudního koše dopomoci ke správnému postavení a funkci

Hrudní páteř - Cviky pro zdrav

7. V leže na zádech, kolena pokrčená, na šířku pánve od sebe - stáhněte hýždě k sobě, vtáhněte břišní svalstvo. s nádechem zvedejte pánev a hrudní páteř nad podložku.S výdechem vracejte zpět.Uvolněte břicho a hýždě a cvik opakujte. Nezapomínejte na začátku každého cviku nejdříve stáhnout břišní a hýžďové svaly Cviky na páteř na břiše - cviky vleže na břiše na krční, hrudní a bederní páteř. Praktické video jak správně cvičit cviky na páteř vleže na břiše, zaměřené na krční, hrudní a bederní páteř zobraziť viac. Kategorie: Zdravie Klíčová slova: - Páteř Cviky Cviky na bolest zad Cviky na břiše Cviky na páteř Cviky na krční Hrudní a bederní páteř Videonávo Pokud vyřešíte případnou nadváhu, může to pomoci uvolnit další zátěž na páteř. Nošení různých pomocných korektorů může pomoci, zejména u dětí a dospívajících. V těžkých případech může být nutný chirurgický zákrok. Cvičení a cviky při kyfóze. Ukážeme si několik cviků, které při kyfóze mohou.

Cviky na páteř na břiše - cviky vleže na břiše na krční

Cvičení posílí mezilopatkové i podlopatkové svaly a zároveň protáhne, často kvůli stresu, až rigidně staženou hrudní páteř a mezižeberní svaly. V představách jógy pozice ryby otevírá srdce, a pokud v ní spočinete s delší výdrží, uvolňuje mentální napětí a zlepšuje náladu, doplňuje instruktorka jógy Cviky na krční páteř v sedě Cviky na krční páteř v leže Cviky na přechod krční a hrudní páteře Cviky na hrudní páteř Cviky na bederní páteř v leže Cviky na bederní páteř v kleče Další cviky Protažení hrudníku, ramen a paží Cviky na páteř Jak cvičit v zaměstnání CvičeníVíce.. Cvičení na čtyřech Uvolnění hrudní páteře Poloha na čtyřech s oporou o předloktí - kolena jsou na šířku pánve, bérce a stehna prodloužení trupu. s nádechem proveďte postupný předklon hlavy a zároveň se zvětšuje vyhrbení hrudní páteře. s výdechem se pomalu vracejte do základní polohy. 9 1 Cviky na uvolnění páteře. Doporučujeme Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale potřeba řídit se určitými pravidly: Cvičení provádějte pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut. Cvičte pomalu, tahem - nikoli švihem. Každý cvik opakujte 5-10x, s krátkým odpočinkem. Dbejte na rytmus.

Cviky na hrudní páteř - uzdravim

Záleží na tom, jak se cítíme. Nic se nesmí přehánět. Cvik druhý: Tento cvik se hodí jak na uvolnění hrudní, tak i krční páteře. Spojíme ruce za hlavou a umístíme je na zadní stranu krku. Hlava vyvíjí tlak na ruce a ruce na hlavu. Pro zjednodušení. Ruce tlačí zezadu na hlavu. Hlava dělá to samé a vyvíjí tlak na ruce Cviky na protažení krční a hrudní páteře nejsou příliš náročné a zvládne je určitě úplně každý, tedy i úplný začátečník. Krční páteř Jedním z nejčastějších projevů problémů s páteří bývají právě bolesti za krkem. Úzká souvislost je se špatným držením těla Tuto lekci jsem připravila na zdravotní cvičení. Vkládám zde dvě lekce soustředěné na záda - skoliózu páteře a zvětšenou hrudní kyfózu neboli kulatá záda. Lekce je přizpůsobená dětem staršího předškolního věku. Snažím se rozvíjet pohyblivost v oblasti hrudní páteře, protahovat prsní svaly a posílit mezilopatkové svaly a samozřejmě správné držení. Poloha na 4, ruce pod rameny, kolena pod kyčlemi, hlava v prodloužení páteře. S nádechem tlačíme hrudní páteř směrem dolů s mírným záklonem hlavy. S výdechem tlačíme hrudní páteř směrem nahoru, vytahujeme se z ramen a hýždě tiskneme k sobě. Počet opakování: 3 série po 10 opakováních. 3) Mobilizace páteře 2. Hrudní páteř. Cvik č. 1. Klekněte si na kolena, ruce položte na zem asi metr od kolen. S výdechem zatlačte dlaně a předloktí do podložky, přitiskněte ramena k zemi a asi 15 vteřin vydržte. Tímto cvikem protáhnete svaly horní části zad a hrudní páteř, ale také svaly kolem ramenních kloubů. Cvik č.

Zdravotní opatření při práci na počítači II: krční páteřCvičit můžeme i v zaměstnání - hrudní páteř - Městské

Cvičení Na Uvolnění Hrudní Páteře :: Neurologická

Mezi dolní žebra řadíme 5.-7. žebro. Alespoň tak to popisovala paní Ludmila Mojžíšová, která se ve své praxi (mimo jiné) zabývala právě blokády žeber. Blokády dolních žeber se obecně projevují v oblasti dolního trupu a pánve. Projevy jdou také do dolní končetiny, kam se šíří prostřednictvím svalových spasmů Nejdříve jde nahoru pánev, pak bedra a nakonec hrudní část páteře, až se budete opírat pouze o chodidla a lopatky. V konečné pozici stáhněte hýždě. Kontrolujte, že máte ramena a lopatky stažené od uší dolů. Nadechujte se do břicha a s výdechem pomalu pokládejte páteř na zem postupně od hrudní části páteře hrudní páteř Uvolní blokády 8., 9. a 10. cvik procvičují částečně páteř krční, hlavně však páteř na začátku cviky na rozcvičení a uvolnění svalů v oblasti krční páteře a následně uvolnění ramen a na konci lekce rotace (Jathara Parivartanasana a Supt

Cviky na uvolnění krční páteře | Masáže Brno, MgrCviky na krční páteř | Masáže Brno, Wellness 2000Hrudní koš orgány | co je v hrudníku uloženoProtahovací cviky | Spirální stabilizace | Fakulta

Cvik č. 4 - Posílení břišních svalů . Výchozí poloha: leh na zádech s DK pokrčenýma, páteř v nulovém postavení (hyperlordóza vyrovnána), ruce zkřížené na prsou. Konečná poloha: DK ve stejné pozici, trup obloukovitě ohnut, ruce zkřížené na prsou. Provedení: oblouková flexe trupu - tzn. Začínáme hlavou, pak. V dnešní lekci se spolu s fyzioterapeutem Davidem Henegergem zaměříte na aktivaci a hrudní páteř Cvičení s Hamánkem - 3. díl - Cviky na lopatky a oblast hrudní páteře V období těhotenství a kojení trápí některé maminky oblast lopatek a hrudní páteře. Předejděte bolestem pomocí cviků, které pro vás připravila Tereza Michálková v třetí části Hamánkových videí 2. Speciální cvičení na uvolnění bolestivého spasmu. 3. Uvolňovací technika s použitím vizualizace a koncentrace na dech. Ad 1.: Bolestivé místo koresponduje s 24. AKU bodem uloženým na dráze ledvin vlevo, to je přibližně 3-5 cm od středu hrudní kosti Bolesti hrudní páteře a mezi lopatkami. Tento typ bolesti, který se často projeví jako píchaní pod lopatkou, není tak častý jako bolest v bederní či krční páteři. Je velmi často způsoben blokádou žeber. Žebro se vlivem nesprávného tahu svalů dokáže přetočit a poté nefunguje např. při pohybu páteře nebo při.

  • SketchUp offline.
  • Rozvaděč na stěnu.
  • Reakce alkoholů s hydroxidem.
  • Swing L recenze.
  • Jaká řeka protéká Prahou.
  • DM 2 typu na PAD.
  • Prodej třešní.
  • Syndikát novinářů práce.
  • Electro World Cheb.
  • SWISSDENT Biocare.
  • Bramy garażowe WIŚNIOWSKI wymiary.
  • 15tt bříško.
  • Boldogkő rallye.
  • Co udělat před rozvodem.
  • Polske tažné zařízení.
  • Donovan Colours lyrics.
  • Advent International Careers.
  • Samolepící písmena 3D.
  • Red Eye Tetra male or female.
  • Beamer theme Singapore.
  • Dekorační látky podzim.
  • Andělčiny psí dorty.
  • Bazos atari.
  • Jóga zkruty.
  • Shawn Mendes girlfriend.
  • Keltský symbol vlka.
  • Referát o hudbě.
  • Taki Taki.
  • Mixsy bazar.
  • Focení do katalogu.
  • Perníkový vánoční dort.
  • Jídelna Dohoda.
  • Svatebni šaty vel 58.
  • 2007 Lexus LX470 review.
  • Benigní paroxysmální polohové vertigo Diskuze.
  • Pozorování medvědů Slovensko.
  • Penzion Dvorec.
  • Prisma app download.
  • Požár domu Dobřív.
  • O2 nejlevnější tarif.
  • Hasit 160 zkušenosti.